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Você vai receber:
Aula 1 – Introdução aos exercícios
Aula 2 – Treino de membros inferiores
Aula 3 – Treino de cardio e abdômen
Aula 4 – Treino do corpo todo
Aula 5 – HIIT – Treino intervalado de alta intensidade
Aula 6 – Treino do corpo todo
Aula 7 – Treino dos membros inferiores
Aula 8 – Treino de cardio
Aula 9 – Treino do corpo todo
Aula 10 – Treino de membros inferiores
Aula 11 – Treino para secar a barriga
Aula 12 – Treino de membros superiores
Aula 13 – Treino do corpo todo
Aula 14 – Treino para definir as pernas
Aula 15 – Treino de cardio e abdômen
Aula 16 – Alongamento e mobilidade